О чем мечтать - Страница 42

Это все равно что притворяться чистым, еще не приняв душ. Если вам плохо, я хочу, чтобы вы начали действовать, а не рисовали фальшивую картинку в розовых тонах.

Упражнение 1. Ваши чувства говорят

Возьмите тетрадь. Озаглавьте первую страницу «Злость». Пропустите примерно десять страниц и поставьте заголовок «Боль», а еще через десять – «Страх». Выберите тему, о которой вам сейчас легче писать. Если вы выбрали злость, запишите все, что вас злит – что придет в голову, – и не останавливайтесь, пока: 1) не иссякнут темы; 2) чувство не изменится. Когда злость сменится болью, перейдите на страницу «Боль» и запишите все, от чего вам хочется плакать. (Если, занимаясь этим, вы на самом деле расплачетесь, это здорово.)

Пусть даже вам станет страшно, это хорошо. Возможно, вы боитесь еще одного чувства – обычно боли или злости. Тогда их тоже надо записать. Или сказать: «Я ужасно зла» – и взреветь, как Кинг-Конг. Или заявить: «Мне больно» – и как следует поплакать. Выразите свое чувство, и страх уйдет.

Никто не говорит, что надо пойти и заехать обидчику в нос. Насилие обычно исходит со стороны людей, которые подавляют свои чувства и в какой-то момент больше не могут себя контролировать. Если бы они считали допустимым покричать или поплакать, им не пришлось бы ничего ломать.

Помните, вы имеете право на чувства. На любые – даже на ненависть или злорадство, – если только это именно чувства и знаете о них лишь вы. Взаимодействие с людьми требует рациональности и справедливости. Чувства же нерациональны и порой несправедливы, но вы не можете их не испытывать! Поэтому вы разберетесь с ними до того, как выйдете на публику. Успокоившись, вы рассудите, мудро ли их выказывать или нет. Как только эмоциональная буря минует, разум проявит себя и поможет сделать выбор.

Итак, это первый шаг. Управление чувствами. Теперь вы можете их выпускать, можете обходиться с ними так, как заложено природой. Когда станет слишком тяжело, вы не взорветесь, не напьетесь и не бросите все – вы просто удалитесь в уединенное место и обратитесь к своим чувствам.

А теперь другой способ справляться со стрессом.

Начните запасать деньги

Одно из преимуществ вашей замечательной работы – хорошая зарплата, так что разрешите задать вопрос: сколько вы накопили? Мы оба знаем ответ: пара зарплат отделяет вас от банкротства. Как это произошло? Вероятнее всего, большая часть ваших денег ушла на утешительные призы. Если вы отдаете всю жизнь успеху, вам нужно много игрушек, чтобы это компенсировать.

У тридцатичетырехлетней Джули, которая занимается управленческим консалтингом в одной из ведущих фирм страны, оставалось так мало времени на себя и так много денег на счету, что она начала тратить их по-крупному: «Сначала это была одежда, красивая и дорогая. Мне она действительно очень нравилась, и к тому же я должна была хорошо выглядеть на работе, так что это казалось допустимым. Потом мне потребовалась квартира, а потом BMW, ведь надо было поднять себе настроение. Мебель, ковры, подарки – я покупала все, только не поездки на отдых, потому что на это никогда не было времени. Думаю, я бы с радостью ушла с работы, но тогда я совершенно разорилась бы! Я не смогла бы платить ипотеку и не смогла бы продать квартиру, потому что сейчас их никто не покупает. Я просто в западне! И продолжаю тратить деньги, чтобы компенсировать ощущение тупика».

Джули живет в бесконечном цикле лишений и вознаграждений. Но трата денег ее не удовлетворит. Ей нужно кое-что понять – и вам тоже: вы никогда не удовлетворитесь тем, чего на самом деле не хотите, – сколько бы этого ни было. Если вы хотите мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но одна порция мороженого – несомненно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Надо дать ей то, что нужно, или она не оставит вас в покое.

Чего же на самом деле хочет Джули? Осмысленную работу, которая принесет что-то ценное в мир. Она хочет иметь время на чтение, прогулки с собаками, на влюбленность. Что же у нее есть? Роскошная машина, на которой нет времени ездить, дорогая квартира, в которой некогда принимать гостей, и красивая одежда, которую можно надеть только на работу.

Ну хорошо, я убедила вас начать копить. Но как же копить деньги, если вы по уши в обязательствах? Мне неизвестна ваша конкретная ситуация, но я точно знаю, что можно перестать покупать дорогую одежду, пересесть на старую машину, не перекрашивать дом, перестать есть в ресторанах и ездить на такси, продать второй дом и забыть об аренде дачи на лето.

Мучительно? Но большинство из этих приятных вещей – всего лишь утешительные призы за несчастную жизнь. По любым меркам – с точки зрения времени, денег, энергии, концентрации внимания – эти игрушки стоят слишком много!

А что если вам надо обеспечивать семью?

Гораздо труднее копить деньги, если от вас зависят люди, которые привыкли к уровню жизни, не дающему вам возможности придерживаться бюджета. Им тоже придется сократить расходы. Но не пытайтесь реформировать семью, пока не реформируете себя.

Если вы похожи на меня, вам важно чувствовать, что вы сами хорошо обеспечиваете близких. Вы предпочтете взвалить все себе на плечи, чем делить ношу – даже если семья хочет это сделать. Как же поступить? Думаю, пришло время задуматься о цене вашего геройства. Не бросайте семью и не отказывайтесь от обязательств. Просто оцените эмоциональную подоплеку созданного вами положения. Возможно, вас ждут удивительные открытия.

Мелани, 33 года, банкир, муж которой вернулся к учебе: «Я бы чувствовала себя такой бесполезной. Зачем Майку тогда оставаться со мной?»